Yoga na cadeira é uma modalidade de yoga adaptada para pessoas que tem dificuldade em ficar em pé ou sentadas no chão. Essa forma de praticar yoga é feita sentado em uma cadeira e tem como objetivo proporcionar os benefícios do yoga tradicional como flexibilidade, equilíbrio e força, mas adaptado para pessoas com limitações físicas. Além disso, é uma forma de exercício que pode ser feita por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física, e pode aliviar dores nas costas, melhorar a postura e reduzir o estresse.
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Seu maior ato de autocuidado pode ser dizer “não”
Quantas vezes você disse sim para algo que no fundo desejava dizer não? Infelizmente, algo comum a boa parte das mulheres é a dificuldade em dizer não. Observo que o desejo de se sentir amada, querida, o medo da rejeição e dos conflitos nos levam a diversas vezes aceitar situações que gostaríamos de evitar.…
Autoestima e Autocuidado caminham juntos – 4 Dicas para manter o equilíbrio
Autoestima ou autocuidado: qual é mais importante? A importância de se cuidar e ter uma boa autoestima andam de mãos dadas. É difícil ter um sentimento positivo de si mesmo se não se sentir bem fisicamente. Por isso, é importante dar atenção à saúde e à aparência. No entanto, é igualmente importante cuidar da mente…
Yoga60 – Sequência de Yoga para INICIANTES sem tempo
Yoga para iniciantes sem tempo. Se você já se perguntou como iniciar no Yoga ou se essa pratica é para você. Vai amar conhecer o Yoga60 Como surgiu o Yoga60? Em 2020 enquanto estávamos todos tentando ficar bem durante a pandemia, comecei a compartilhar algumas sequências das minhas práticas diárias. Um tempo depois já estava…
Clichês do Autocuidado
Os clichês do autocuidado são clichês por alguma razão. Podem ser dessas coisas que se repetem com uma frequência tal, a ponto de se tornarem comuns à vivência da maioria das pessoas. Dessas verdades óbvias que tanto esquecemos e às vezes só um toque externo para lembrar. Uma dessas sabedorias clichês do Autocuidado -…
Praticando Autocuidado – O que você sente quando pensa em Autocuidado?
Qual a primeira coisa que vem à sua mente quando você fecha os olhos e pensa em si praticando autocuidado? O que você sente quando pensa em cuidar de si mesma? A quais cheiros essas imagens te remetem? De quais as texturas você se recorda? Qual sensação te chama mais atenção? Você consegue perceber algum…
